Nutrition Archives - Centrul de Medicină Lifestyle Herghelia

20Sep

P21. Dieta adecvata pentru creier - Dr. Morosan Sorin c

September 20, 2021

By Szabolcs Madaras

[VIDEO] 🍎 Dieta Adecvată Pentru Creier p21. | Dr. Moroșan Sorin

📺 PENTRU VIZIONARE ACCESAȚI LINKUL:

▶️ [VIDEO] Dieta Adecvată Pentru Creier p21. | Dr. Moroșan Sorin

⛽ Să asigure substratul energetic necesar proceselor cognitive.
🧠 Să asigure integritatea structurilor cerebrale.
👨‍⚕️ Să protejeze creierul de dezvoltarea proceselor patologice – ateroscleroză, diabet, procese neurodegenerative.

ℹ️ Dieta influențează neurogeneza din 4 perspective:

(1) conținut – felul ingredientelor care alcătuiesc meniul;
(2) aportul caloric – numărul de calorii din meniul zilnic;
(3) frecvența meselor – intervalul de timp dintre mese;
(4) textura meniului – dacă este moale sau necesită masticare susținută

ℹ️ Interrelația creier – microbiota intestinală

Axa creier – microbiota intestinală
Creier sănătos
Intestin sănătos
Bariera mucoasei intestinale
Simbioza dintre microbiota sănătoasă și mucoasa intestinala menține integritatea barierei.
Stress prelungit și boală
Intestin disfuncțional
Stări proinflamatorii care afectează funcțiile cerebrale.
Disbioză intestinală – proliferarea bacteriilor patogene care lezează integritatea barierei intestinale.

✏️ ABONEAZĂ-TE LA CANALUL NOSTRU DE YOUTUBE:

🍎 Dieta Adecvată Pentru Creier | Dr. Moroșan Sorin [2021] part.21.
📍 Terapie Lifestyle în tratarea bolilor civilizației | Dr. Sorin Moroșan
📍 Vrei să scapi de obezitate, reumatism, diabet tip 2, hipertensiune, ateroscleroză, boli cardiovasculare, artrită, sindromul metabolic, stres, anxietate, depresie și de alte boli cronice ale civilizației?
📍 STUDIAZĂ MEDICINA ALTERNATIVĂ, PROCESUL DE NEUROGENEZĂ ȘI AVANTAJELE DIETEI VEGETARIENE TERAPEUTICE…

ACCESEAZĂ SEMINARIILE VIDEO GRATUITE!

📺 VĂ OFERIM SEMINARII VIDEO GRATUITE: https://herghelia.org/terapielifestyle

#TerapieLifestyle
#CentrulLifestyleHerghelia
#TratamenteNaturale

Articole asemănătoare:

0 Likes2,788 Views0

17Sep

AP18. Neuroni Noi Pentru Un Creier Eficient - Dr. Morosan Sorin (2)

September 17, 2021

By Szabolcs Madaras

Nutrition Odihna Recuperare Terapie Lifestyle

[VIDEO] 🔬 Neuroni Noi Pentru Un Creier Eficient p18. | Dr. Moroșan Sorin

📺 PENTRU VIZIONARE ACCESAȚI LINKUL:

▶️ [VIDEO] Neuroni Noi Pentru Un Creier Eficient p18. | Dr. Moroșan Sorin

🤯 Motive de îngrijorare

Tulburările neuro-cognitive – într-o creștere rampantă!
Sindroamele anxios-depresive – printre cele mai frecvente cauze de prezentare la medic.
Afectarea voinței, a perspectivei asupra vieții, ne diminuează capacitățile de a face alegeri bune în stilul nostru de viață.

📋 Neurogeneza la vârstă adultă

În 1962, Joseph Altman a descris pentru prima dată formarea de neuroni noi în creierul adult.

📋 Neurotrofine

Sunt proteine secretate în sistemul nervos care promovează dezvoltarea, supraviețuirea și funcția neuronilor.
Ele induc inițierea celulelor progenitoare în formarea de noi neuroni – neurogeneza la vârsta adultă

📋 Neurogeneza la vârsta adultă

Are loc în:
Hipocamp
Zonele paraventriculare
Lobul frontal
Zilnic se pot forma mii de neuroni noi
Ei sunt implicați în procesele de învățare

📋 Hipocampul

Consolidează informația din memoria pe termen scurt în memorie pe termen lung
Rol în memoria spațială și orientare
Este prima structură care suferă în B. Alzheimer și scăderea proceselor cognitive

✏️ ABONEAZĂ-TE LA CANALUL NOSTRU DE YOUTUBE:

🔬 Neuroni Noi Pentru Un Creier Eficient | Dr. Moroșan Sorin [2021] part.18.
📍 Terapie Lifestyle în tratarea bolilor civilizației | Dr. Sorin Moroșan
📍 Vrei să scapi de obezitate, reumatism, diabet tip 2, hipertensiune, ateroscleroză, boli cardiovasculare, artrită, sindromul metabolic, stres, anxietate, depresie și de alte boli cronice ale civilizației?
📍 STUDIAZĂ MEDICINA ALTERNATIVĂ, PROCESUL DE NEUROGENEZĂ ȘI AVANTAJELE DIETEI VEGETARIENE TERAPEUTICE…

ACCESEAZĂ SEMINARIILE VIDEO GRATUITE!

📺 VĂ OFERIM SEMINARII VIDEO GRATUITE: https://herghelia.org/terapielifestyle

#TerapieLifestyle
#CentrulLifestyleHerghelia
#TratamenteNaturale

Articole asemănătoare:

0 Likes2,635 Views0

17Sep

AP17. Dieta moderna - de tip occidental sau fast-food - Dr. Morosan Sorin (2)

September 17, 2021

By Szabolcs Madaras

Uncategorized Nutrition Recuperare Terapie Lifestyle

[VIDEO] 🍔 Dieta Modernă – de Tip Occidental sau Fast Food p17. | Dr. Moroșan Sorin

📺 PENTRU VIZIONARE ACCESAȚI LINKUL:

▶️ [VIDEO] Dieta Modernă – de Tip Occidental sau Fast Food p17. | Dr. Moroșan Sorin

🍟 Dieta modernă – de tip occidental sau fast-food.

Bogată în grăsimi animale, dulciuri rafinate.
Săracă în fibre alimentare.
Procesată la temperaturi înalte – prăjire, grătar.
Stocarea pe termen lung.

📋 Tratarea disbiozelor intestinale

are în vedere componentele principale ale acestui sindrom:
Hrănirea adecvată a bacteriilor benefice. Dezvoltarea acestor populații bacteriene, astfel încât ele să devină cât mai bine reprezentate, va avea ca efect supresarea populațiilor de bacterii patogene precum și fortificarea structurii mucoasei intestinale.
Supresia bacteriilor patogene, dăunătoare, care de multe ori devin predominante în flora intestinală.
Tratament probiotic, cu capsule sau alimente care conțin bacterii benefice, în cazul unor dezechilibre grave așa cum survin după tratamente intempestive cu antibiotice.

📋 Oferă bacteriilor benefice hrana de care au nevoie

Nutrienții alimentari care hrănesc bacteriile benefice organismului uman se numesc prebiotice.
Prebioticele fac parte din grupa fibrelor alimentare. Nu orice fel de fibră din alimentația omului are efecte prebiotice ci doar acelea care îndeplinesc următoarele condiții:
Să reziste acidității gastrice precum și la acțiunea de digestie, exercitată de enzimele secretate în tubul digestiv uman.
Poată fi fermentate de flora bacteriană intestinală.
Să stimuleze în mod selectiv creșterea și activitatea bacteriilor benefice, asociate cu starea de sănătate a organismului uman, cum ar fi lactobacilii și bifidobacteriile

✏️ ABONEAZĂ-TE LA CANALUL NOSTRU DE YOUTUBE:

🍔 Dieta Modernă – de Tip Occidental sau Fast Food | Dr. Moroșan Sorin [2021] part.17.
📍 Terapie Lifestyle în tratarea bolilor civilizației | Dr. Sorin Moroșan
📍 Vrei să scapi de obezitate, reumatism, diabet tip 2, hipertensiune, ateroscleroză, boli cardiovasculare, artrită, sindromul metabolic, stres, anxietate, depresie și de alte boli cronice ale civilizației?
📍 STUDIAZĂ MEDICINA ALTERNATIVĂ, PROCESUL DE NEUROGENEZĂ ȘI AVANTAJELE DIETEI VEGETARIENE TERAPEUTICE…

ACCESEAZĂ SEMINARIILE VIDEO GRATUITE!

📺 VĂ OFERIM SEMINARII VIDEO GRATUITE: https://herghelia.org/terapielifestyle

#TerapieLifestyle
#CentrulLifestyleHerghelia
#TratamenteNaturale

Articole asemănătoare:

0 Likes5,321 Views0

20Jul

AP15. Ce este microbiota umana - Dr. Morosan Sorin (2)

July 20, 2021

By Szabolcs Madaras

Terapie Lifestyle Nutrition Recuperare

[VIDEO] 🦠 Ce Este Microbiota Umană? p15. | Dr. Moroșan Sorin

📺 PENTRU VIZIONARE ACCESAȚI LINKUL:

▶️ [VIDEO] Ce Este Microbiota Umană? p15. | Dr. Moroșan Sorin

🧫 Microbiota umană

Conține aproximativ de 10x mai multe microorganisme decât numărul total de celule din organismul uman.
Este alcătuită în cea mai mare parte din bacterii dar și viruși și fungi.
Ea colonizează fiecare suprafață a organismului uman care este expusă mediului extern – pe pielea noastră, dar și pe mucoasele care căptușesc tractul digestiv, genitourinar și respirator.

🦠 Compoziția microbiotei intestinale

Cele mai abundente genuri bacteriene din intestin sunt: Bacteroidetes și Firmicutes.
Genurile Proteobacteria, Actinobacteria, Fusobacteria, Cyanobacteria și ✔️ Verucomicrobia sunt mai puțin reprezentate dar joacă un rol important în sănătatea omului.
Toate aceste genuri de bacterii, când se află într-un echilibru optim, îndeplinesc funcții metabolice esențiale precum și funcții de modulare a imunității.

📋 Funcțiile metabolice ale microbiotei intestinale:

fermentarea carbohidratelor care nu au fost digerate și absorbite în intestinul subțire,
producția unor vitamine- vitamina K, biotină și folați.
sinteza de aminoacizi,
biotransformarea acizilor biliari.
Secretă enzime valoroase care disponibilizează nutrienții din alimente. Ex.- fitaza bacteriană degradeză acidul fitic, eliberând calciul, magneziul, fierul pentru absorbția intestinală.

📋 Acizi grași cu lanțuri scurte – acid butiric, propionic, acetic.

Rezultă din fermentarea fibrelor și proteinelor de către microbiota intestinală.
Au rol nutritiv esențial pentru mucoasa intestinală, microbiota intestinală.
Promovează mecanismele celulare care întrețin integritatea mucoasei intestinale.

📋 Rolul trofic al microbiotei intestinale asupra mucoasei intestinale

Stimulează creșterea celulelor epiteliale intestinale și controlează proliferarea și diferențierea lor.
Coordonează dezvoltarea vilozităților și a criptelor intestinale precum și a microvascularizației de la acest nivel.
Îmbunătățește proprietățile stratului de mucus și joncțiunile dintre celulele care alcătuiesc mucoasa intestinală pentru a realiza o permeabilitate selectivă, eficientă.

📋 Rolul microbiotei intestinale asupra sistemului imunitar.

Dezvoltarea sistemului limfatic – a numărului și a calității plăcilor Peyer și a ganglionilor limfatici mezenterici.
Stimularea activității limfocitelor T și B și implicit a producției de anticorpi, în special de imunoglobuline A. Prezența imunoglobulinei A reduce activitatea proinflamatorie de la acest nivel și are rol în reglarea echilibrului și a biodiversității microbiotei intestinale.

📋 Rolul microbiotei intestinale asupra sistemului imunitar.

Fortificarea barierei intestinale în fața agresiunii agenților patogeni, prin combinarea efectelor imune cu cele trofice. În felul acesta se exercită funcții protectoare extrem de importante, amplificate de competiția pentru locul de dezvoltare și pentru nutrienții disponibili precum și prin substanțele antimicrobiene pe care le produce flora intestinală sănătoasă.

✏️ ABONEAZĂ-TE LA CANALUL NOSTRU DE YOUTUBE:

🦠 Ce Este Microbiota Umană? | Dr. Moroșan Sorin [2021] part.15.
📍 Terapie Lifestyle în tratarea bolilor civilizației | Dr. Sorin Moroșan
📍 Vrei să scapi de obezitate, reumatism, diabet tip 2, hipertensiune, ateroscleroză, boli cardiovasculare, artrită, sindromul metabolic, stres, anxietate, depresie și de alte boli cronice ale civilizației?
📍 STUDIAZĂ MEDICINA ALTERNATIVĂ, PROCESUL DE NEUROGENEZĂ ȘI AVANTAJELE DIETEI VEGETARIENE TERAPEUTICE…

ACCESEAZĂ SEMINARIILE VIDEO GRATUITE!

📺 VĂ OFERIM SEMINARII VIDEO GRATUITE: https://herghelia.org/terapielifestyle

#TerapieLifestyle
#CentrulLifestyleHerghelia
#TratamenteNaturale

Articole asemănătoare:

0 Likes4,923 Views0

20Jul

AP14. Schimbările Colesterolului Total în Programul Lifestyle - Dr. Morosan Sorin

July 20, 2021

By Szabolcs Madaras

Terapie Lifestyle Nutrition Recuperare

[VIDEO] 🎭 Schimbările Colesterolului Total În Programul Lifestyle p14. | Dr. Moroșan Sorin

📺 PENTRU VIZIONARE ACCESAȚI LINKUL:

▶️ [VIDEO] Schimbările Colesterolului Total În Programul Lifestyle p14. | Dr. Moroșan Sorin

🧪 Programul Lifestyle Heart Trial – dr. Dean Ornish – Univ. San Francisco

Dietă bazată pe alimente de proveniență vegetală
Renunţare la fumat
Exerciţiu fizic moderat
Managementul stressului
Suport social şi emoţional

🎭 Dieta în Programul Lifestyle Heart Trial

Fără produse animale (excepţie au făcut albuşul de ou şi produsele lactate fără grăsime)
75% carbohidrate complexe
Cel puţin 15% proteine
Mai puţin de 5 mg of colesterol
Fără cafeină
Fără restricţie calorică

📋 Rezultatele dietei cu 10% grăsimi şi 5 mg de colesterol în programul Lifestyle Heart Trial
📋 După un an:

24% scădere a colesterolului total
37% scădere a colesterolului LDL

📋 Angiografia:

82% regresie
14% nici o schimbare
4% progresie

📋 Obstrucţiile mai mari de 50%:

5.3% regresie a aterosclerozei
23% creştere a fluxului sanguin

Articole asemănătoare:

0 Likes13,245 Views0

26Mar

March 26, 2021

By Eduard Jarnea

Uncategorized Inima Nutrition Odihna Training

Caleidoscop medical # 2

Melatonina poate reduce riscul de cancer de prostată – lipsa somnului

Lipsa somnului: Nivelul crescut de melatonină, hormonul implicat în ciclul somn-veghe, poate indica un risc mai scăzut pentru dezvoltarea cancerului de prostată în stare avansată, potrivit rezultatelor prezentate la AACR – Prostate Cancer Foundation Conference on Advances in Prostate Cancer Research, care s-a desfăşurat în perioada 18-21 ianuarie 2014. Melatonina este un hormon secretat doar în timpul nopţii, la întuneric, şi este un produs important al ritmului circadian. Foarte multe procese biologice sunt ajustate de ritmul circadian, inclusiv ciclul somn-veghe.

Melatonina poate avea un rol în producerea altor hormoni care influenţează pozitiv unele tipuri de cancer, inclusiv cancerul de sân şi cancerul de prostată. Lipsa somnului şi alţi factori pot influenţa cantitatea de melatonină secretată sau pot bloca secreţia acesteia. Studiile indică faptul că bărbaţii care aveau niveluri mai crescute de melatonină prezentau un risc de dezvoltare a cancerului de prostată în stare avansată cu 75% mai scăzut decât bărbaţii care aveau niveluri mai scăzute de melatonină.

Autoritatea britanică pentru reglementarea medicamentelor recomandă evitarea diclofenacului la persoanele cu afecţiuni cardiovasculare

Autoritatea britanică pentru reglementarea medicamentelor şi produselor de îngrijire a sănătăţii avertizează că diclofenacul nu ar trebui să fie prescris pacienţilor cu afecţiuni cardiovasculare grave, fiindcă administrarea lui implică un risc minor de infarct şi accident vascular cerebral. Această recomandare vine după o recentă metaanaliză, în urma căreia s-a constatat că riscul de tromboză arterială, asociat cu diclofenacul, este similar celui corelat tratamentului cu inhibitori selectivi de ciclooxigenază (COX-2).

Studiul a arătat că, în comparaţie cu placebo, riscul de accidente vasculare majore a crescut cu circa o treime în cazul tratamentului cu inhibitori COX-2 sau cu diclofenac. Diclofenacul este contraindicat, actualmente, persoanelor care suferă de:

cardiopatie ischemică
boală arterială periferică
afecţiuni cerebrovasculare
insuficienţă cardiacă congestivă

lipsa somnului

Acesta ar trebui să fie prescris bolnavilor cu factori de risc semnificativi pentru afecţiunile cardiovasculare (cazul celor care suferă de hipertensiune, hiperlipidemie, diabet zaharat sau fumătorilor) doar după o evaluare medicală atentă. Recomandările sunt valabile doar pentru tabletele, capsulele, supozitoarele şi preparatele injectabile care pot fi eliberate de farmacii cu şi fără reţetă, nu şi pentru formulele cu administrare topică (creme).

Noua recomandare vine după o analiză a Comitetului de Farmacovigilenţă pentru Evaluarea Riscului al Agenţiei Europene a Medicamentelor, care a concluzionat că beneficiile totale ale diclofenacului depăşesc riscurile, dar că există un mic risc de infarct sau de accident vascular cerebral la pacienţii care iau diclofenac în mod sistematic şi regulat, mai ales în doze mari (150 mg pe zi) şi pentru perioade lungi de timp.

Mesteci mai mult, mănânci mai puţin?!

Un studiu recent publicat în Jurnalul Academiei de Nutriţie şi Dietetică (SUA) indică faptul că persoanele care mestecă mâncarea mai mult înainte de a o înghiţi mănâncă mai puţin. Cei care mănâncă mai încet tind să fie mai slabi. Cercetătorii au constatat că porţia se micşora atunci când persoanele mestecau mai mult înainte de a înghiţi – indiferent dacă acestea aveau o greutate normală, dacă erau supraponderale sau obeze.

Participanţii la studiu au luat parte la sesiuni săptămânale, la prânz. Aici li se sugera să mănânce atâtea rulouri cu pizza până simt că s-au săturat. În funcţie de sesiune, cercetătorii cereau participanţilor mestecarea fiecărei îmbucături de exact atâtea ori cât au mestecat la prima vizită-test. La jumătate dintre aceştia le-au cerut să mestece mai mult sau chiar dublu. Li s-a cerut, de asemenea, să completeze un chestionar. În cadrul chestionarului participanții erau întrebaţi cât de sătui se simţiseră înainte, în timpul şi după fiecare prânz.

Cercetătorii au descoperit că participanţii au consumat cu 10% mai puţină mâncare. Aceasta presupune 70 de calorii mai puţin, atunci când au crescut numărul de mestecări cu 50%. Atunci când au dublat numărul de mestecări, ei au consumat cu 15% mai puţină hrană. Aceasta înseamnă cu 112 calorii mai puţin.

lipsa somnului

Prevenirea evenimentelor cardiovasculare legate de exerciţiul fizic: este consultul medical mai urgent în cazul activităţii sau al inactivităţii fizice?

Inactivitatea fizică este o problemă serioasă de sănătate întâlnită la nivel mondial. Aceasta contribuie la dezvoltarea rapidă a obezităţii, diabetului şi bolilor cardiovasculare (BCV). De fapt, stilul nostru de viaţă hipokinetic este recunoscut la momentul actual ca fiind unul dintre cei mai importanţi factori de risc pentru bolile inimii, împreună cu obiceiurile alimentare proaste şi fumatul.

Strategiile care vizează sănătatea publică au ca obiectiv şi creşterea nivelului activităţii fizice în rândul populaţiei din ţările industrializate. Ca rezultat, se prevede o creştere a numărului de săli de fitness. Astfel, se aşteaptă ca numărul celor care le frecventează să crească simţitor, în următorul deceniu. Cercetările actuale de piaţă indică faptul că grupul care înregistrează cea mai rapidă creştere a interesului faţă de sălile de fitness este cel format din persoanele cu vârste cuprinse între 35 şi 54 de ani, dar şi grupul persoanelor cu vârstă ≥ cu 55 de ani.

Prevenirea îmbătrânirii

Aceste date, alături de descoperirile recente care indică faptul că exerciţiul fizic regulat previne îmbătrânirea celulară, i-au făcut pe mulţi adulţi (dintre care mulţi sufereau de boli cronice ascunse sau vizibile), să ajungă la concluzia: „Cu cât mai mult exerciţiu, cu atât mai bine.” Alergarea la maraton, de exemplu, a devenit mai populară în ultimele 3 decenii, numărul de participanţi crescând de la 25 000, în 1976, la aproximativ 2 milioane de participanţi, în 2010.

Astfel, putem afirma că există un paradox în rândul populaţiei cu privire la mişcare:

numărul de indivizi sedentari creşte, dar,
în paralel, se observă o creştere şi în rândul celor care fac exerciţiu fizic viguros timp de mai multe ore zilnic.

Redacția

Sursă: Revista Viață + Sănătate: Caleidoscop medical
http://www.eurekalert.org/pub_releases/2014-01/aafc-mml011314.php
http://www.bmj.ro/articles/2014/01/20/
Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, online November 11, 2013
http://circ.ahajournals.org/content/early/2014/01/13/CIRCULATIONAHA.114.007641.abstract

Articole asemănătoare
1. Din jurnalul unei femei
2. Artera Coronară: Regina Inimii
3. Rolul fierului în boala coronariană la femei
4. Lipsa somnului: caleidoscop medical

0 Likes585 Views0

Adresa

Orar

REZERVĂRI

Nutrition

📺 PENTRU VIZIONARE ACCESAȚI LINKUL:

ℹ️ Dieta influențează neurogeneza din 4 perspective:

ℹ️ Interrelația creier – microbiota intestinală

Articole asemănătoare:

📺 PENTRU VIZIONARE ACCESAȚI LINKUL:

🤯 Motive de îngrijorare

📋 Neurogeneza la vârstă adultă

📋 Neurotrofine

📋 Neurogeneza la vârsta adultă

📋 Hipocampul

Articole asemănătoare:

📺 PENTRU VIZIONARE ACCESAȚI LINKUL:

🍟 Dieta modernă – de tip occidental sau fast-food.

📋 Tratarea disbiozelor intestinale

📋 Oferă bacteriilor benefice hrana de care au nevoie

Articole asemănătoare:

📺 PENTRU VIZIONARE ACCESAȚI LINKUL:

🧫 Microbiota umană

🦠 Compoziția microbiotei intestinale

📋 Funcțiile metabolice ale microbiotei intestinale:

📋 Acizi grași cu lanțuri scurte – acid butiric, propionic, acetic.

📋 Rolul trofic al microbiotei intestinale asupra mucoasei intestinale

📋 Rolul microbiotei intestinale asupra sistemului imunitar.

📋 Rolul microbiotei intestinale asupra sistemului imunitar.

Articole asemănătoare:

📺 PENTRU VIZIONARE ACCESAȚI LINKUL:

🧪 Programul Lifestyle Heart Trial – dr. Dean Ornish – Univ. San Francisco

🎭 Dieta în Programul Lifestyle Heart Trial

📋 Rezultatele dietei cu 10% grăsimi şi 5 mg de colesterol în programul Lifestyle Heart Trial 📋 După un an:

📋 Angiografia:

📋 Obstrucţiile mai mari de 50%:

Articole asemănătoare:

Melatonina poate reduce riscul de cancer de prostată – lipsa somnului

Autoritatea britanică pentru reglementarea medicamentelor recomandă evitarea diclofenacului la persoanele cu afecţiuni cardiovasculare

Mesteci mai mult, mănânci mai puţin?!

Prevenirea evenimentelor cardiovasculare legate de exerciţiul fizic: este consultul medical mai urgent în cazul activităţii sau al inactivităţii fizice?

Prevenirea îmbătrânirii

Page Copyright

📋 Rezultatele dietei cu 10% grăsimi şi 5 mg de colesterol în programul Lifestyle Heart Trial
📋 După un an: