/
18 Views0
P20. Factorii Care Stimulează Neurotrofinele și Neurogeneza - Dr. Morosan Sorin
🚴 Factorii care stimulează neurotrofinele și neurogeneza
  • Exercițiu fizic
  • Dieta adecvată
  • Activități intelectuale adecvate – creative, care să solicite formarea de noi sinapse
  • Odihnă adecvată
💪 Exercițiul fizic și neurogeneza
  • un grup de 120 de persoane cu vârsta cuprinsă între 55 și 80 ani, care nu prezentau semne de perturbare a funcțiilor cognitive.
  • Grupa experimentală a întreprins exercițiu fizic aerobic – mers pe jos – în parametrii prescriși de medic, timp de un an de zile.
  • Grupa martor, de control, s-a rezumat în acest an doar la exerciții ușoare de gimnastică.
  • Cele două grupe au fost comparate prin investigații imagistice ale hipocampului, prin măsurarea concentrației de neurotrofine în sânge și prin testarea memoriei spațiale, la începutul și sfârșitului perioadei de studiu.
ℹ️ Concluzii
  • Grupa care a practicat exercițiul aerobic a prezentat la sfârșitul anului o creștere a volumului hipocampului cu 2%, iar cei din grupa de control o scăderere a volumului cu 1,4%.
🤸‍♀️ Exercițiul fizic și neurogeneza
  • Persoanele din grupa exercițiului aerobic au prezentat o creștere semnificativă a nivelulului plasmatic al factorului neurotrofic din creier (brain derived neurotrophic factor – BDNF). Acesta are un rol esențial în neurogeneză, creșterea ramificațiilor dendritice, precum și în procesele de memorare și învățare.
  • Creșterea în volum a hipocampului și a nivelului plasmatic al BDNF s-a corelat cu îmbunătățirea perfomanței la testele computerizate de evaluare a memoriei spațiale.
💪 Exercițiul fizic are efecte similare și în creierul copiilor.
  • Elevii cu un bun antrenament fizic prezintă un volum mai mare al hipocampului și concordant, performanțe cognitive mai bune decât elevii sedentari.
🧼 Aerul proaspăt
  • Creierul este cel mai mare consumator de oxigen din organismul nostru și cel mai sensibil la lipsa aerului proaspăt, adecvat.
  • Îmbunătățește capacitatea de concentrare și învățare
  • Reduce anxietatea
  • Îmbunătățește starea de spirit
☀️ Efectul sinergic al exercițiului fizic în aer proaspăt și lumină naturală
  • Plămâni sănătoși – creier mai performant
  • Rezultate mai bune la testele de memorie, învățare și inteligență.

 

here

✏️ ABONEAZĂ-TE LA CANALUL NOSTRU DE YOUTUBE: https://bit.ly/2Nf8CFi​

🥙 Factorii Care Stimulează Neurotrofinele și Neurogeneza | Dr. Moroșan Sorin [2021] part.20.
📍 Terapie Lifestyle în tratarea bolilor civilizației | Dr. Sorin Moroșan
📍 Vrei să scapi de obezitate, reumatism, diabet tip 2, hipertensiune, ateroscleroză, boli cardiovasculare, artrită, sindromul metabolic, stres, anxietate, depresie și de alte boli cronice ale civilizației?
📍 STUDIAZĂ MEDICINA ALTERNATIVĂ, PROCESUL DE NEUROGENEZĂ ȘI AVANTAJELE DIETEI VEGETARIENE TERAPEUTICE…

 

ACCESEAZĂ SEMINARIILE VIDEO GRATUITE!

neurogeneza

📺 VĂ OFERIM SEMINARII VIDEO GRATUITE: https://herghelia.org/terapielifestyle​

#TerapieLifestyle
#CentrulLifestyleHerghelia
#TratamenteNaturale

 

Articole asemănătoare:
  1. [VIDEO] Componentele Sindromului Metabolic p1. | Dr. Moroșan Sorin
  2. [VIDEO] Consecinţele Sindromului Metabolic p2. | Dr. Moroșan Sorin
  3. [VIDEO] Cum Se Dezvoltă Sindromul Metabolic? p3. | Dr. Moroșan Sorin 
  4. [VIDEO] Cum Ajutăm Un Ficat Gras p4. | Dr. Moroșan Sorin
  5. [VIDEO] Cum Se Dezvoltă Diabetul Zaharat p5. | Dr. Moroșan Sorin
  6. [VIDEO] Metabolismul Carbohidratelor p6. | Dr. Moroșan Sorin
  7. [VIDEO] Diabetul Zaharat Tip 1. p7. | Dr. Moroșan Sorin
  8. [VIDEO] Diabetul Zaharat Tip 2. p8. | Dr. Moroșan Sorin
  9. [VIDEO] Hemoglobină Glicozilată (HbA1c) p9. | Dr. Moroșan Sorin
  10. [VIDEO] Managementul Diabetului Zaharat p10. | Dr. Moroșan Sorin
  11. [VIDEO] Cum Să Protejăm Arterele? p11. | Dr. Moroșan Sorin
  12. [VIDEO] Factori De Risc În Ateroscleroză p12. | Dr. Moroșan Sorin
  13. [VIDEO] Cât Să Fie Colesterolul? p13. | Dr. Moroșan Sorin
  14. [VIDEO] Schimbările Colesterolului Total În Programul Lifestyle p14. | Dr. Moroșan Sorin
  15. [VIDEO] Ce Este Microbiota Umană? p15. | Dr. Moroșan Sorin
  16. [VIDEO] Ce Infulențează Sănătatea Microbiotei Intestinale? p16. | Dr. Moroșan Sorin
  17. [VIDEO] Dieta Modernă – de Tip Occidental sau Fast Food p17. | Dr. Moroșan Sorin
  18. [VIDEO] Neuroni Noi Pentru Un Creier Eficient p18. | Dr. Moroșan Sorin
  19. [VIDEO] Hipocampul și Etapele Neurogenezei p19. | Dr. Moroșan Sorin
  20. [VIDEO] Factorii Care Stimulează Neurotrofinele și Neurogeneza p20. | Dr. Moroșan Sorin
  21. [VIDEO] Dieta Adecvată Pentru Creier p21. | Dr. Moroșan Sorin