/
218 Views0
📺 PENTRU VIZIONARE ACCESAȚI LINKUL:

▶️ [VIDEO] Omega 3 În Surse Vegetale p24. | Dr. Moroșan Sorin


 

ℹ️ Omega-3: informatii importante

Acizii grași omega-3 sunt grăsimi pe care organismul nu le poate produce. Sunt grăsimi esențiale, ceea ce înseamnă că sunt necesare pentru a supraviețui.

 

ℹ️ Omega-3: beneficii

Acizii grasi omega-3 sunt incredibil de importanti datorita beneficiilor puternice pentru corp si creier. De fapt, acizii grasi omega-3 se numara printre cei mai studiati nutrienti.

 

ℹ️ Omega-3 protejează sistemul cardiovascular

Atacurile de cord si accidentele vasculare cerebrale reprezinta principalele cauze de deces la nivel global.

Specialistii au descoperit cu decenii in urma ca persoanele care consumau carne de peste au fost mai ferite de aceste boli potential fatale. Acest beneficiu a fost datorat consumului de omega-3. Acest nutrient se pare ca ridica nivelul colesterolului bun, reduce tensiunea arteriala si nivelul trigliceridelor si previne formarea cheagurilor de sange.

 

🥜 Omega 3 în surse vegetale
  • Alimentul / Omega 3 (mg)/porție
  • Semințe de in – făină / 6388 / 28g
  • Semințe de chia / 4915 / 28g
  • nuci /2524 / 28g
  • Ulei de rapiță 1031 / 1 lingură
  • Ardei gras / 217 / 28g
ℹ️ REŢETĂ cu IN şi NUCI
  • ¼ cană de nuci măcinate
  • ¼ cană de semințe de chia măcinate
  • 1 lingură de zahăr de curmale sau zahăr brun
  • ¼ cană de făină de in
  • 1/8 linguriţă de sare
  • Se amestecă şi se serveşte peste pâinea prăjită, cereale etc.
ℹ️ Beneficiile suplimentării cu triptofan
  • Ameliorează simptomele:
  • disforiei premenstruale
  • Depresiei
  • Insomniei
  • Sindromului de apnee în somn
  • Sevrajului la nicotină
ℹ️ Conversia triptofanului în 5-HTP
  • Este diminuată sau chiar inhibată de:
  • Stresul cronic
  • Rezistența la insulină
  • Deficința cronică de magneziu și vitamina B6
  • Expunere insuficientă la lumină naturală
  • Procesele de îmbătrânire.
ℹ️ Tirozina – efecte
  • Precursorul dopaminei și norepinefrinei
  • Se îmbunătățește toleranța la efort fizic și intelectual.
  • Scade incidența cefalei, extenuării, durerilor musculare și somnolenței.
  • Îmbunătățirea dispoziției sufletești și a performanțelor cognitive.

 

✏️ ABONEAZĂ-TE LA CANALUL NOSTRU DE YOUTUBE: https://bit.ly/2Nf8CFi​

🌱 Omega 3 În Surse Vegetale | Dr. Moroșan Sorin [2021] part.24.
📍 Terapie Lifestyle în tratarea bolilor civilizației | Dr. Sorin Moroșan
📍 Vrei să scapi de obezitate, reumatism, diabet tip 2, hipertensiune, ateroscleroză, boli cardiovasculare, artrită, sindromul metabolic, stres, anxietate, depresie și de alte boli cronice ale civilizației?
📍 STUDIAZĂ MEDICINA ALTERNATIVĂ, PROCESUL DE NEUROGENEZĂ ȘI AVANTAJELE DIETEI VEGETARIENE TERAPEUTICE…

 

ACCESEAZĂ SEMINARIILE VIDEO GRATUITE!

omega 3

📺 VĂ OFERIM SEMINARII VIDEO GRATUITE: https://herghelia.org/terapielifestyle​

#TerapieLifestyle
#CentrulLifestyleHerghelia
#TratamenteNaturale

 

Articole asemănătoare:
  1. [VIDEO] Componentele Sindromului Metabolic p1. | Dr. Moroșan Sorin
  2. [VIDEO] Consecinţele Sindromului Metabolic p2. | Dr. Moroșan Sorin
  3. [VIDEO] Cum Se Dezvoltă Sindromul Metabolic? p3. | Dr. Moroșan Sorin
  4. [VIDEO] Cum Ajutăm Un Ficat Gras p4. | Dr. Moroșan Sorin
  5. [VIDEO] Cum Se Dezvoltă Diabetul Zaharat p5. | Dr. Moroșan Sorin
  6. [VIDEO] Metabolismul Carbohidratelor p6. | Dr. Moroșan Sorin
  7. [VIDEO] Diabetul Zaharat Tip 1. p7. | Dr. Moroșan Sorin
  8. [VIDEO] Diabetul Zaharat Tip 2. p8. | Dr. Moroșan Sorin
  9. [VIDEO] Hemoglobină Glicozilată (HbA1c) p9. | Dr. Moroșan Sorin
  10. [VIDEO] Managementul Diabetului Zaharat p10. | Dr. Moroșan Sorin
  11. [VIDEO] Cum Să Protejăm Arterele? p11. | Dr. Moroșan Sorin
  12. [VIDEO] Factori De Risc În Ateroscleroză p12. | Dr. Moroșan Sorin
  13. [VIDEO] Cât Să Fie Colesterolul? p13. | Dr. Moroșan Sorin
  14. [VIDEO] Schimbările Colesterolului Total În Programul Lifestyle p14. | Dr. Moroșan Sorin
  15. [VIDEO] Ce Este Microbiota Umană? p15. | Dr. Moroșan Sorin
  16. [VIDEO] Ce Infulențează Sănătatea Microbiotei Intestinale? p16. | Dr. Moroșan Sorin
  17. [VIDEO] Dieta Modernă – de Tip Occidental sau Fast Food p17. | Dr. Moroșan Sorin
  18. [VIDEO] Neuroni Noi Pentru Un Creier Eficient p18. | Dr. Moroșan Sorin
  19. [VIDEO] Hipocampul și Etapele Neurogenezei p19. | Dr. Moroșan Sorin
  20. [VIDEO] Factorii Care Stimulează Neurotrofinele și Neurogeneza p20. | Dr. Moroșan Sorin
  21. [VIDEO] Dieta Adecvată Pentru Creier p21. | Dr. Moroșan Sorin
  22. [VIDEO] Tratarea Disbiozelor Intestinale p22. | Dr. Moroșan Sorin
  23. [VIDEO] Cele Mai Bogate Alimente În Prebiotice Și Probiotice p23. | Dr. Moroșan Sorin
  24. [VIDEO] Omega 3 În Surse Vegetale p24. | Dr. Moroșan Sorin
  25. [VIDEO] Tirozina, Surse de Folați și Vitamina B12 p25. | Dr. Moroșan Sorin
  26. [VIDEO] Importanța Fierului Pentru Creier p26. | Dr. Moroșan Sorin
  27. [VIDEO] Antioxidanții și Alimente Bogate în Vitamina B6 p27. | Dr. Moroșan Sorin
  28. [VIDEO] MELATONINĂ – Un Agent Al Odihnei Și Refacerii p28. | Dr. Moroșan Sorin
  29. [VIDEO] Nucleul Suprachiasmatic – Ceasornicul Organismului p29. | Dr. Moroșan Sorin
  30. [VIDEO] Factori Care Reduc Nivelul De Melatonină p30. | Dr. Moroșan Sorin