Calendar

January 2019
S M T W T F S
« Dec    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Az egészséges vegetáriánus étrend alapelvei

  • A növényi étrend változatossága- ne legyen egyoldalú táplálkozás
  • Megfelelő kalóriabevitel, megfelelő fehérjebevitelt eredményez (OMS)
  • Mérsékelt finomított és feldolgozott élelmiszerfogyasztás (finomított gabonafélék, cukor, olaj)
  • Növényi zsírok használata  állati zsírok helyett
  • Tojás,tej és alacsony zsírtartalmú tejtermékek opcionális használata
  • Megfelelő mennyiségű (6-8pohár/nap) víz -és folyadék bevitel
  • Megfelelő mennyiségű napozás
  • Aktív életmód: naponkénti testedzés

SEO Powered by Platinum SEO from Techblissonline