Thumbnail_NicuDan copy
Dragi prieteni,

Trăim niște vemuri fără precedent în istoria recentă a lumii! Agitația, panica, temerile și cele mai rele previziuni descriu starea de spirit a lumii în care trăim. Unii dintre dvs. ați suferit deja fizic sau emoțional pierderi dintre cei apropiați sau dintre prieteni. Nu a fost un an ușor pentru nimeni!

Totuși, aici la Herghelia am experimentat și anul acesta pe care-l încheiem curând, protecția și binecuvantarea lui Dumnezeu, atât peste pacienții noștri, peste instituția noastră cât și peste familiile noastre.

 

Acum la aprope doi ani de când a început pandemia, un lucru însă este clar pentru toți, fără excepție, acela că : nu greșim în nici un caz dacă optimizăm sănătatea organismului nostru în general, și a sistemului nostru imun, în particular, prin remedii naturale simple, la îndemâna oricui, cunoscute ca fiind eficiente:

In primul rândO alimentație bazată pe produse vegetale integrale, redusă în : grăsime, sare, zahăr; și bogată în : fibre, vitamina  A (din: dovleac de copt – e în sezon, morcov, afine), acid folic ( din: verdețuri, portocale), vitamina B12 (din suplimente), vitamina C ( din: ardei, pătrunjel, citrice), vitamina D (din suplimente), vitamina E (din: nuci, semințe), seleniu (din:ovăz, orz, nuci, semințe), zinc (din: leguminoase), acid gras omega3 (din: chia, in, nuci) și proteine (din: leguminoase, nuci); ApoiMișcare (aceasta crește numărul celulelor imunitare); Hidratare prin consum adecvat de apă (știm că deshidratarea reduce dezvoltarea anticorpilor în mucoasa tractului respirator) și aplicații externe de terapie hidrotermică; La fel de importantă este și – Renunțare la alcool (care este pro-inflamator), fumat (care reduce imunitatea), cafea (care și ea reduce imunitatea); Dar șiOdihna adecvată (știm că o noapte nedormită scade cu 30% activitatea imună – reduce numărul celulelor N Killer) și, nu în ultimul rând – Managementul stresului ( acesta având și el un efect de reducere a imunității).

Prin eforturile noastre media, mesajul acesta că un sejur la Herghelia este cea mai sănătoasă și eficientă investiție și în perioada pe care o traversăm, a ajuns la oameni și, prin urmare, încă din primele luni ale anului, seriile la Herghelia au început să se umple. Statisticile noastre indică faptul că în anul 2021, nu mai puțin de 1211 pacienți au fost tratați la Herghelia, în 24 de serii de tratament –  cu o medie de 50 de pacienți pe serie. In mare parte (adică în proporție de 97%) pacienții noștri au fost români, însă am avut și oaspeți atât din Europa, adică din: Ungaria, Ucraina, Germania, Austria, Elveția, Franța, Anglia, Belgia; cât și din Statele Unite, Canada și Ecuador. Aproximativ o treime din pacienții de anul acesta, adică 33 % sunt reveniți, iar restul (adică 67% ) au venit pentru prima dată. Suntem mulțumitori lui Dumnezeu pentru că am putut funcționa în pandemie și remediile naturale de la Herghelia au putut să-și răsfrângă efectele lor binecuvântate asupra atât de multor vieți.

Un proiect nou care a demarat toamna aceasta în campusul nostru este “Școala Post – liceală Sanitară- Vasile Dan”. Deși timpul de recrutare a elevilor pentru primul an de curs a fost foarte scurt, pentru că abia în August am primit ordinul Ministrului Educației de înființare a acestei școli, precum și autorizația provizorie de funcționare, totuși nu am dorit să pierdem anul ci am decis să începem școala anul acesta, chiar și cu mai puțini elevi. Din cei 40 de aplicanți pe care i-am avut, 6 au împlinit criteriile noastre, adică 2 băieți și 4 fete, aceștia fiind elevii noștri pentru anul de curs 2021-2022.

 

Nu în ultimul rând ca importanță, vrem să remarcăm un eveniment extraordinar multasteptat întâmplat în toamna aceasta – pavarea drumului în satul Herghelia, până la intrarea în campusul nostru. Câțiva prieteni mai vechi ai instituției noastre, au răspuns pozitiv apelului de ajutor financiar așa încât am putut să asfaltăm și drumul interior din campus și să prelungim asfaltul pana la locuințele peroanlului din clădirea multifuncțională. Parcă încă nu ne vine să credem că avem drum asfaltat la Herghelia! Parcă e prea frumos, să fie adevărat faptul că atât noi, echipa Hergheliei, cât și pacienții noștri, nu vom mai înghiți praf vara în timpul programului de mișcare și nu vom mai frământa ca altă dată, noroiul Hergheliei, primăvara și toamna! Dumnezeu să fie lăudat și pentru aceasta!

In ultimii 50 de ani, știința medicală a trebuit să se adapteze continuu la o problemă majoră de sănătate: incidența în creștere la nivel global a bolilor cronice prevenibile (obezitate, diabet, boli cardiovasculare,cancer, boli renale și boli digestive) corelate cu alimentația. Răspunsul politic a fost, în general, axat pe tratamentul persoanelor deja bolnave sau, uneori, al celor cu risc ridicat, și nu pe prevenția la nivel populațional larg. Dacă vrem să oprim epidemia curentă de boli cronice este important să mutăm accentul spre educație și prevenție, fără a-i neglija desigur pe cei bolnavi sau care se află în grupele de risc ridicat.

La Herghelia, rămânând pasionați în continuare, de sănătate publică și educație pentru sănătate, anul acesta, am editat o carte la care am muncit foarte mult: Dietoterapie și Nutriție bazată pe alimente vegetale integrale (volumul I) – care este practic un tratat și ghid de alimentație sănătoasă.In acest prim volum prezentăm studiile majore despre vegetarieni  care au demonstrat beneficiile multiple ale dietei vegetariene în sănătatea noastră, orientăm corect persoanele care doresc să adopte o alimentație sănătoasă, pentru orice vârstă sau condiție – începând cu sarcina și lactația, apoi pentru primii ani de viață, copilărie și adolescență apoi maturitate, vârsta a treia, sportivi,etc. De asemenea, acest prim volum va fi util celor ce suferă de boli cardiovasculare și obezitate, pentru că dezbatem cele mai noi abordări dietetice terapeutice venite din studii științifice actuale și pertinente în cazul acestor boli. Volumul II care este preconizat să apară în prima parte a anului următor va dezbate într-o manieră la fel de profesionistă, dietoterapia în diabet, cancer, boala cronică renală și bolile digestive inflamatorii.  Este dorința noastră ca educatori în sănătate ca aceste cărți de căpătâi, nu doar să existe în biblioteca fiecărei familii de români ci să se constituie în manuale de lucru în fiecare bucătărie, pentru o schimbare în bine, majoră în sănătatea țării noastre.

 

A fost visul nostru, de asemenea, ca Centre de Sănătate asemenea Hergheliei, să ia ființă și să opereze cu succes în toate regiunile țării noastre, pentru un acces mai ușor al tuturor compatrioților noștri către servicii de genul acesta. Pe lângă Podiș (Bacău) și Ivești (Galați), curînd se vor deschide alte două centre: unul la Dumbrava (jud.Bistrița) iar celălalt la Codlea (jud.Brasov). Anul acesta am fost invitați să ne implicăm în alte două proiecte asemănătoare: unul la Urleta(lângă Ploiești) și celălalt la Goiești(lângă Craiova). Și în Banat există o inițiativă similară și sperăm că foarte curând se va realiza, cu ajutorul lui Dumnezeu. Ce ne dorim pentru mai departe este, ca atmosfera caldă, familială, plină de compasiune și dăruire pe care o apreciază așa mult oaspeții noștri la Herghelia să fie preluată în fiecare loc din cele menționate și, alte mii de români să găsească, în viitorul cât mai apropiat, în centrele acestea, repere sigure pentru o viață sănătoasă, plină de miez, împlinită cu adevărat.

Prieteni, acesta a fost bilanțul binecuvântărilor lui Dumnezeu în viața instituției noastre în anul 2021. Vă dorim un sfârșit de an binecuvantat, împreună cu familiile dvs. și deși vremurile sunt tulbure iar previziunile despre viitor sunt pesimiste, aș dori să închei cu un gand creștin, de încurajare, despre siguranța pe care o putem experimenta atunci când credem cu adevărat că Dumnezeul care a creat oamenii și lume, Dumnezeu Tată nostru este cel ce poate să ne ajute să trecem cu bine prin orice va veni. În curând vom sărbători Crăciunul, nașterea în Betleem a lui Isus Hristos, unicul fiu al lui Dumnezeu, cea mai puternică dovadă că nu suntem singuri, că lui Dumnezeu îi pasă de noi, de fiecare și oricine. Cum spunea sfântul apostol Pavel în epistola către Romani la capitolul 8

  • Pe de alta parte, stim ca toate lucrurile lucreaza impreuna spre binele celor ce iubesc pe Dumnezeu, si anume spre binele celor ce sunt chemati dupa planul Sau.
  • Deci ce vom zice noi in fata tuturor acestor lucruri? Daca Dumnezeu este pentru noi, cine va fi impotriva noastra?
  • El, care n-a crutat nici chiar pe Fiul Sau, ci L-a dat pentru noi toti, cum nu ne va da fara plata, impreuna cu El, toate lucrurile?
  • Cine ne va desparti pe noi de dragostea lui Hristos? Necazul, sau stramtorarea, sau prigonirea, sau foametea, sau lipsa de imbracaminte, sau primejdia, sau sabia?
  • Caci sunt bine incredintat ca nici moartea, nici viata, nici ingerii, nici stapanirile, nici puterile, nici lucrurile de acum, nici cele viitoare,
  • nici inaltimea, nici adancimea, nicio alta faptura, nu vor fi in stare sa ne desparta de dragostea lui Dumnezeu care este in Isus Hristos, Domnul nostru.

Poate că Pavel s-a gândit și a citat într-o formă prelucrată gândurile exprimate de fiii lui Core în Psalmul 46, un psalm foarte potrivit pentru vremurile acestea:

  • Dumnezeu este adapostul si sprijinul nostru, un ajutor care nu lipseste niciodata in nevoi.
  • De aceea nu ne temem, chiar daca s-ar zgudui pamantul si s-ar clatina muntii in inima marilor.
  • Chiar daca ar urla si ar spumega valurile marii si s-ar ridica pana acolo de sa se cutremure muntii. – (Oprire)
  • Neamurile se framanta, imparatiile se clatina, dar glasul Lui rasuna, si pamantul se topeste de groaza.
  • Domnul ostirilor este cu noi, Dumnezeul lui Iacov este un turn de scapare pentru noi. – (Oprire)
  • “Opriti-va si sa stiti ca Eu sunt Dumnezeu: Eu stapanesc peste neamuri, Eu stapanesc pe pamant.” –
  • Domnul ostirilor este cu noi. Dumnezeul lui Iacov este un turn de scapare pentru noi.

Vă dorim ca aceste cuvinte adevărate și vii ale lui Dumnezeu să vă călăuzească și să vă păzească inimile în anul 2022 care ne stă înainte!

Și, așa cum bine știți, vă așteptăm cu drag și oricând – să reveniți acasă, la Herghelia!

318 Views0
[VIDEO] 🔅 Factori Care Reduc Nivelul De Melatonină p30. | Dr. Moroșan Sorin
📺 PENTRU VIZIONARE ACCESAȚI LINKUL:

▶️ [VIDEO] 🔅 Factori Care Reduc Nivelul De Melatonină p30. | Dr. Moroșan Sorin


Insomnia este o tulburare de somn care se manifesta prin dificultati in a adormi, trezire pe timpul noptii sau somn de slaba calitate. Potrivit datelor, mai mult de 50% dintre romani dorm mai putin de 7-8 ore pe noapte si peste 75% sufera de epuizare. Considerata una dintre cele mai raspandite afectiuni moderne, lasata netratata, insomnia poate afecta sistemul cardiovascular, scadea puterea de concentrare si creste riscul de obezitate.

 

ℹ️ Factori care reduc nivelul de melatonină
  • Expunerea la lumină după ora 22
  • Dieta bogată în grăsimi animale
  • Sedentarismul
  • Obezitatea
  • Cafeina
  • Alcoolul
  • Stresul prelungit
ℹ️ Dez-ordonarea metabolismului
  • Scăderea marcată a nivelului de leptină în cursul serii și a nopții.
  • Creșterea semnificativă a ghrelinei în cursul nopții
  • crește în general senzația de foame și în special apetitul pentru dulciuri
  • creșterea leptinei în orele dimineții și implicit scăderea apetitului pentru micul dejun
  • mesele de seară devin foarte bogate, deoarece senzația de sațietate se atinge mult mai dificil (trebuie să mănânce mult până ajunge să se simtă sătul), datorită scăderii leptinei
  • balanța energetică devine pozitivă prin creșterea aportului caloric și scăderea consumului energetic
  • la copii s-a observat o asociere sinergică între scăderea duratei somnului noaptea și folosirea televizorului, într-o creștere mult mai marcată a incidenței obezității.
  • mesele de seară devin foarte bogate, deoarece senzația de sațietate se atinge mult mai dificil (trebuie să mănânce mult până ajunge să se simtă sătul), datorită scăderii leptinei
  • balanța energetică devine pozitivă prin creșterea aportului caloric și scăderea consumului energetic
  • la copii s-a observat o asociere sinergică între scăderea duratei somnului noaptea și folosirea televizorului, într-o creștere mult mai marcată a incidenței obezității.
ℹ️ Avantajele servirii micului dejun
  • Rezolvarea mai eficientă a problemelor
  • îmbunătăţirea memoriei
  • Stimularea creativității
  • creşterea fluenţei verbale
  • mărirea capacităţii de atenţie
  • atitudini mai bune
  • performanţe şcolare mai bune
ℹ️ Durata somnului și hipocampul
  • Un studiu interesant s-a desfășurat în Japonia, având ca subiecți 290 de copii și tineri sănătoși cu vârsta cuprinsă între 5 și 18 ani.
  • Prin studii imagistice complexe s-a analizat corelația dintre durata somnului din zilele lucrătoare și volumul de materie cenușie în hipocamp.
  • Rezultatele studiului au indicat că există o relație semnificativ pozitivă între durata somnului și volumul hipocampului, după ajustările făcute pentru sex, vârstă și volumul intracranial.
ℹ️ Are importanță ora de culcare?
  • pierderea orelor de somn afecteză direct capacitatea elevului de a înțelege lecția predată în clasă, având dificultăți mai mari în rezolvarea corectă a testelor de evaluare, chiar dacă orele respective au fost folosite pentru a învăța sau ca să-și rezolve temele de casă.
ℹ️ Pentru un somn bun
  • Program de viață regulat
  • Exercițiu fizic zilnic
  • Camera de dormit adecvată
  • Temperatură adecvată
  • Bine aerisită
  • Liniște
  • Fără stimuli luminoși
  • Evitați subiectele stresante de discuție
  • Evitați folosirea calculatorului, televizorului și a telefonului mobil cu cel putin 1 oră înainte de culcare
  • Cultivați o atitudine relaxată, de pace sufletească

 

 

✏️ ABONEAZĂ-TE LA CANALUL NOSTRU DE YOUTUBE: https://bit.ly/2Nf8CFi​

⌚ Nucleul Suprachiasmatic – Ceasornicul Organismului p29. | Dr. Moroșan Sorin
📍 Terapie Lifestyle în tratarea bolilor civilizației | Dr. Sorin Moroșan
📍 Vrei să scapi de obezitate, reumatism, diabet tip 2, hipertensiune, ateroscleroză, boli cardiovasculare, artrită, sindromul metabolic, stres, anxietate, depresie și de alte boli cronice ale civilizației?
📍 STUDIAZĂ MEDICINA ALTERNATIVĂ, PROCESUL DE NEUROGENEZĂ ȘI AVANTAJELE DIETEI VEGETARIENE TERAPEUTICE…

 

ACCESEAZĂ SEMINARIILE VIDEO GRATUITE!

melatonina

📺 VĂ OFERIM SEMINARII VIDEO GRATUITE: https://herghelia.org/terapielifestyle​

#TerapieLifestyle
#CentrulLifestyleHerghelia
#TratamenteNaturale
#Melatonina
#Odihna
#Nucleul Suprachiasmatic
#Ceasornicul Organismului

 

Articole asemănătoare:
  1. [VIDEO] Componentele Sindromului Metabolic p1. | Dr. Moroșan Sorin
  2. [VIDEO] Consecinţele Sindromului Metabolic p2. | Dr. Moroșan Sorin
  3. [VIDEO] Cum Se Dezvoltă Sindromul Metabolic? p3. | Dr. Moroșan Sorin
  4. [VIDEO] Cum Ajutăm Un Ficat Gras p4. | Dr. Moroșan Sorin
  5. [VIDEO] Cum Se Dezvoltă Diabetul Zaharat p5. | Dr. Moroșan Sorin
  6. [VIDEO] Metabolismul Carbohidratelor p6. | Dr. Moroșan Sorin
  7. [VIDEO] Diabetul Zaharat Tip 1. p7. | Dr. Moroșan Sorin
  8. [VIDEO] Diabetul Zaharat Tip 2. p8. | Dr. Moroșan Sorin
  9. [VIDEO] Hemoglobină Glicozilată (HbA1c) p9. | Dr. Moroșan Sorin
  10. [VIDEO] Managementul Diabetului Zaharat p10. | Dr. Moroșan Sorin
  11. [VIDEO] Cum Să Protejăm Arterele? p11. | Dr. Moroșan Sorin
  12. [VIDEO] Factori De Risc În Ateroscleroză p12. | Dr. Moroșan Sorin
  13. [VIDEO] Cât Să Fie Colesterolul? p13. | Dr. Moroșan Sorin
  14. [VIDEO] Schimbările Colesterolului Total În Programul Lifestyle p14. | Dr. Moroșan Sorin
  15. [VIDEO] Ce Este Microbiota Umană? p15. | Dr. Moroșan Sorin
  16. [VIDEO] Ce Infulențează Sănătatea Microbiotei Intestinale? p16. | Dr. Moroșan Sorin
  17. [VIDEO] Dieta Modernă – de Tip Occidental sau Fast Food p17. | Dr. Moroșan Sorin
  18. [VIDEO] Neuroni Noi Pentru Un Creier Eficient p18. | Dr. Moroșan Sorin
  19. [VIDEO] Hipocampul și Etapele Neurogenezei p19. | Dr. Moroșan Sorin
  20. [VIDEO] Factorii Care Stimulează Neurotrofinele și Neurogeneza p20. | Dr. Moroșan Sorin
  21. [VIDEO] Dieta Adecvată Pentru Creier p21. | Dr. Moroșan Sorin
  22. [VIDEO] Tratarea Disbiozelor Intestinale p22. | Dr. Moroșan Sorin
  23. [VIDEO] Cele Mai Bogate Alimente În Prebiotice Și Probiotice p23. | Dr. Moroșan Sorin
  24. [VIDEO] Omega 3 În Surse Vegetale p24. | Dr. Moroșan Sorin
  25. [VIDEO] Tirozina, Surse de Folați și Vitamina B12 p25. | Dr. Moroșan Sorin
  26. [VIDEO] Importanța Fierului Pentru Creier p26. | Dr. Moroșan Sorin
  27. [VIDEO] Antioxidanții și Alimente Bogate în Vitamina B6 p27. | Dr. Moroșan Sorin
  28. [VIDEO] MELATONINĂ – Un Agent Al Odihnei Și Refacerii p28. | Dr. Moroșan Sorin
  29. [VIDEO] Nucleul Suprachiasmatic – Ceasornicul Organismului p29. | Dr. Moroșan Sorin
  30. [VIDEO] Factori Care Reduc Nivelul De Melatonină p30. | Dr. Moroșan Sorin
9,313 Views0
[VIDEO] ⌚ Nucleul Suprachiasmatic – Ceasornicul Organismului p29. | Dr. Moroșan Sorin
📺 PENTRU VIZIONARE ACCESAȚI LINKUL:

▶️ [VIDEO] ⌚ Nucleul Suprachiasmatic – Ceasornicul Organismului p29. | Dr. Moroșan Sorin


ℹ️ Variaţiile nivelului de melatonină în cursul a 24 de ore
ℹ️ Factori care reduc nivelul de melatonină
  • Expunerea la lumină după ora 22
  • Dieta bogată în grăsimi animale
  • Sedentarismul
  • Obezitatea
  • Cafeina
  • Alcoolul
  • Stresul prelungit
ℹ️ Dez-ordonarea metabolismului
  • Scăderea marcată a nivelului de leptină în cursul serii și a nopții.
  • Creșterea semnificativă a ghrelinei în cursul nopții
  • crește în general senzația de foame și în special apetitul pentru dulciuri
  • creșterea leptinei în orele dimineții și implicit scăderea apetitului pentru micul dejun
  • mesele de seară devin foarte bogate, deoarece senzația de sațietate se atinge mult mai dificil (trebuie să mănânce mult până ajunge să se simtă sătul), datorită scăderii leptinei
  • balanța energetică devine pozitivă prin creșterea aportului caloric și scăderea consumului energetic
  • la copii s-a observat o asociere sinergică între scăderea duratei somnului noaptea și folosirea televizorului, într-o creștere mult mai marcată a incidenței obezității.

 

✏️ ABONEAZĂ-TE LA CANALUL NOSTRU DE YOUTUBE: https://bit.ly/2Nf8CFi​

⌚ Nucleul Suprachiasmatic – Ceasornicul Organismului p29. | Dr. Moroșan Sorin
📍 Terapie Lifestyle în tratarea bolilor civilizației | Dr. Sorin Moroșan
📍 Vrei să scapi de obezitate, reumatism, diabet tip 2, hipertensiune, ateroscleroză, boli cardiovasculare, artrită, sindromul metabolic, stres, anxietate, depresie și de alte boli cronice ale civilizației?
📍 STUDIAZĂ MEDICINA ALTERNATIVĂ, PROCESUL DE NEUROGENEZĂ ȘI AVANTAJELE DIETEI VEGETARIENE TERAPEUTICE…

 

ACCESEAZĂ SEMINARIILE VIDEO GRATUITE!

ceasornicul

📺 VĂ OFERIM SEMINARII VIDEO GRATUITE: https://herghelia.org/terapielifestyle​

#TerapieLifestyle
#CentrulLifestyleHerghelia
#TratamenteNaturale
#Melatonina
#Odihna
#Nucleul Suprachiasmatic
#Ceasornicul Organismului

 

Articole asemănătoare:
  1. [VIDEO] Componentele Sindromului Metabolic p1. | Dr. Moroșan Sorin
  2. [VIDEO] Consecinţele Sindromului Metabolic p2. | Dr. Moroșan Sorin
  3. [VIDEO] Cum Se Dezvoltă Sindromul Metabolic? p3. | Dr. Moroșan Sorin
  4. [VIDEO] Cum Ajutăm Un Ficat Gras p4. | Dr. Moroșan Sorin
  5. [VIDEO] Cum Se Dezvoltă Diabetul Zaharat p5. | Dr. Moroșan Sorin
  6. [VIDEO] Metabolismul Carbohidratelor p6. | Dr. Moroșan Sorin
  7. [VIDEO] Diabetul Zaharat Tip 1. p7. | Dr. Moroșan Sorin
  8. [VIDEO] Diabetul Zaharat Tip 2. p8. | Dr. Moroșan Sorin
  9. [VIDEO] Hemoglobină Glicozilată (HbA1c) p9. | Dr. Moroșan Sorin
  10. [VIDEO] Managementul Diabetului Zaharat p10. | Dr. Moroșan Sorin
  11. [VIDEO] Cum Să Protejăm Arterele? p11. | Dr. Moroșan Sorin
  12. [VIDEO] Factori De Risc În Ateroscleroză p12. | Dr. Moroșan Sorin
  13. [VIDEO] Cât Să Fie Colesterolul? p13. | Dr. Moroșan Sorin
  14. [VIDEO] Schimbările Colesterolului Total În Programul Lifestyle p14. | Dr. Moroșan Sorin
  15. [VIDEO] Ce Este Microbiota Umană? p15. | Dr. Moroșan Sorin
  16. [VIDEO] Ce Infulențează Sănătatea Microbiotei Intestinale? p16. | Dr. Moroșan Sorin
  17. [VIDEO] Dieta Modernă – de Tip Occidental sau Fast Food p17. | Dr. Moroșan Sorin
  18. [VIDEO] Neuroni Noi Pentru Un Creier Eficient p18. | Dr. Moroșan Sorin
  19. [VIDEO] Hipocampul și Etapele Neurogenezei p19. | Dr. Moroșan Sorin
  20. [VIDEO] Factorii Care Stimulează Neurotrofinele și Neurogeneza p20. | Dr. Moroșan Sorin
  21. [VIDEO] Dieta Adecvată Pentru Creier p21. | Dr. Moroșan Sorin
  22. [VIDEO] Tratarea Disbiozelor Intestinale p22. | Dr. Moroșan Sorin
  23. [VIDEO] Cele Mai Bogate Alimente În Prebiotice Și Probiotice p23. | Dr. Moroșan Sorin
  24. [VIDEO] Omega 3 În Surse Vegetale p24. | Dr. Moroșan Sorin
  25. [VIDEO] Tirozina, Surse de Folați și Vitamina B12 p25. | Dr. Moroșan Sorin
  26. [VIDEO] Importanța Fierului Pentru Creier p26. | Dr. Moroșan Sorin
  27. [VIDEO] Antioxidanții și Alimente Bogate în Vitamina B6 p27. | Dr. Moroșan Sorin
  28. [VIDEO] MELATONINĂ – Un Agent Al Odihnei Și Refacerii p28. | Dr. Moroșan Sorin
  29. [VIDEO] Nucleul Suprachiasmatic – Ceasornicul Organismului p29. | Dr. Moroșan Sorin
  30. [VIDEO] Factori Care Reduc Nivelul De Melatonină p30. | Dr. Moroșan Sorin
1 View0
[VIDEO] 🛌 MELATONINĂ – Un Agent Al Odihnei Și Refacerii p28. | Dr. Moroșan Sorin
📺 PENTRU VIZIONARE ACCESAȚI LINKUL:

▶️ [VIDEO] 🛌 MELATONINĂ – Un Agent Al Odihnei Și Refacerii p28. | Dr. Moroșan Sorin


Melatonina este un hormon natural care este produs predominant de glanda pineală (epifiza) din creier și apoi eliberat în sânge. Sinteza și secreția melatoninei în creier este corelată cu momentul din zi.

ℹ️ Efectele melatoninei

  • stimulează activitatea neurotrofinelor
  • scade depresia – creşte capacitatea de a ne bucura, de a experimenta plăcerea

ℹ️ Efectele melatoninei asupra neurogenezei

  • induce proliferarea celulelor stem,
  • diferențierea (transformarea) celulelor stem în neuroni specializați crește rata de supraviețuire atât a celulelor stem cât și a celulelor nervoase care au luat naștere din ele.

 

 

✏️ ABONEAZĂ-TE LA CANALUL NOSTRU DE YOUTUBE: https://bit.ly/2Nf8CFi​

🛌 MELATONINĂ – Un Agent Al Odihnei Și Refacerii p28. | Dr. Moroșan Sorin
📍 Terapie Lifestyle în tratarea bolilor civilizației | Dr. Sorin Moroșan
📍 Vrei să scapi de obezitate, reumatism, diabet tip 2, hipertensiune, ateroscleroză, boli cardiovasculare, artrită, sindromul metabolic, stres, anxietate, depresie și de alte boli cronice ale civilizației?
📍 STUDIAZĂ MEDICINA ALTERNATIVĂ, PROCESUL DE NEUROGENEZĂ ȘI AVANTAJELE DIETEI VEGETARIENE TERAPEUTICE…

 

ACCESEAZĂ SEMINARIILE VIDEO GRATUITE!

melatonina

📺 VĂ OFERIM SEMINARII VIDEO GRATUITE: https://herghelia.org/terapielifestyle​

#TerapieLifestyle
#CentrulLifestyleHerghelia
#TratamenteNaturale
#Melatonina
#Odihna

 

Articole asemănătoare:
  1. [VIDEO] Componentele Sindromului Metabolic p1. | Dr. Moroșan Sorin
  2. [VIDEO] Consecinţele Sindromului Metabolic p2. | Dr. Moroșan Sorin
  3. [VIDEO] Cum Se Dezvoltă Sindromul Metabolic? p3. | Dr. Moroșan Sorin
  4. [VIDEO] Cum Ajutăm Un Ficat Gras p4. | Dr. Moroșan Sorin
  5. [VIDEO] Cum Se Dezvoltă Diabetul Zaharat p5. | Dr. Moroșan Sorin
  6. [VIDEO] Metabolismul Carbohidratelor p6. | Dr. Moroșan Sorin
  7. [VIDEO] Diabetul Zaharat Tip 1. p7. | Dr. Moroșan Sorin
  8. [VIDEO] Diabetul Zaharat Tip 2. p8. | Dr. Moroșan Sorin
  9. [VIDEO] Hemoglobină Glicozilată (HbA1c) p9. | Dr. Moroșan Sorin
  10. [VIDEO] Managementul Diabetului Zaharat p10. | Dr. Moroșan Sorin
  11. [VIDEO] Cum Să Protejăm Arterele? p11. | Dr. Moroșan Sorin
  12. [VIDEO] Factori De Risc În Ateroscleroză p12. | Dr. Moroșan Sorin
  13. [VIDEO] Cât Să Fie Colesterolul? p13. | Dr. Moroșan Sorin
  14. [VIDEO] Schimbările Colesterolului Total În Programul Lifestyle p14. | Dr. Moroșan Sorin
  15. [VIDEO] Ce Este Microbiota Umană? p15. | Dr. Moroșan Sorin
  16. [VIDEO] Ce Infulențează Sănătatea Microbiotei Intestinale? p16. | Dr. Moroșan Sorin
  17. [VIDEO] Dieta Modernă – de Tip Occidental sau Fast Food p17. | Dr. Moroșan Sorin
  18. [VIDEO] Neuroni Noi Pentru Un Creier Eficient p18. | Dr. Moroșan Sorin
  19. [VIDEO] Hipocampul și Etapele Neurogenezei p19. | Dr. Moroșan Sorin
  20. [VIDEO] Factorii Care Stimulează Neurotrofinele și Neurogeneza p20. | Dr. Moroșan Sorin
  21. [VIDEO] Dieta Adecvată Pentru Creier p21. | Dr. Moroșan Sorin
  22. [VIDEO] Tratarea Disbiozelor Intestinale p22. | Dr. Moroșan Sorin
  23. [VIDEO] Cele Mai Bogate Alimente În Prebiotice Și Probiotice p23. | Dr. Moroșan Sorin
  24. [VIDEO] Omega 3 În Surse Vegetale p24. | Dr. Moroșan Sorin
  25. [VIDEO] Tirozina, Surse de Folați și Vitamina B12 p25. | Dr. Moroșan Sorin
  26. [VIDEO] Importanța Fierului Pentru Creier p26. | Dr. Moroșan Sorin
  27. [VIDEO] Antioxidanții și Alimente Bogate în Vitamina B6 p27. | Dr. Moroșan Sorin
  28. [VIDEO] MELATONINĂ – Un Agent Al Odihnei Și Refacerii p28. | Dr. Moroșan Sorin
  29. [VIDEO] Nucleul Suprachiasmatic – Ceasornicul Organismului p29. | Dr. Moroșan Sorin
  30. [VIDEO] Factori Care Reduc Nivelul De Melatonină p30. | Dr. Moroșan Sorin
4,215 Views0
[VIDEO] ⚕️ Antioxidanții și Alimente Bogate în Vitamina B6 p27. | Dr. Moroșan Sorin
📺 PENTRU VIZIONARE ACCESAȚI LINKUL:

▶️ [VIDEO] Antioxidanții și Alimente Bogate în Vitamina B6 p27. | Dr. Moroșan Sorin


⚕️ Antioxidanți
  • Resveratrol
  • Struguri negri
  • Mure
  • Afine
  • Coacăze
  • Zmeură
  • Arahide
ℹ️ Turmeric
  • Conține curcumine
  • Stimulează neurogeneza
  • Previne B. Alzheimer
  • Antiinflamator
  • Stimulează procesele de regenerare
  • Anticarcinogenetic
ℹ️ Carotenoizi
  • Toate fructele și legumele colorate în galben – portocaliu
ℹ️ Licopen
  • Protecție împotriva dezvoltării:
  • Cancerului de prostată
  • Cancerului de ova
  • Aterosclerozei
ℹ️ Antioxidanții – principalele surse
  • Indoli – Varză, broccoli, conopidă
  • Izoflavone – Soia, tofu
  • Lignani – seminţe de in, susan
  • Acizi fenolici – Cereale integrale
  • Ftalide – Morcovi, ţelină, mărar, pătrunjel
  • Fitosteroli – Seminţe, leguminoase
  • Saponine – Fasole, mirodenii
  • Sulfizde – Usturoi, ceapă, arpagic
  • Terpene – Cireşe, citrice, mirodenii
ℹ️ Sulforafan
  • Promovează neurogeneza
  • Inhibă dezvoltarea celulelor stem canceroase
  • Antibiotic – luptă împotriva Helicobacterului
  • Se găsește în brocolii – cea mai mare concentrație în germenii de brocolii, conopidă, varză de Bruxelles, creson
  • Biodispnibilitatea crește semnificativ prin adăugarea unei mici cantități de semințe de muștar măcinate

 

✏️ ABONEAZĂ-TE LA CANALUL NOSTRU DE YOUTUBE: https://bit.ly/2Nf8CFi​

⚕️ Antioxidanții și Alimente Bogate în Vitamina B6 | Dr. Moroșan Sorin [2021] part.27.
📍 Terapie Lifestyle în tratarea bolilor civilizației | Dr. Sorin Moroșan
📍 Vrei să scapi de obezitate, reumatism, diabet tip 2, hipertensiune, ateroscleroză, boli cardiovasculare, artrită, sindromul metabolic, stres, anxietate, depresie și de alte boli cronice ale civilizației?
📍 STUDIAZĂ MEDICINA ALTERNATIVĂ, PROCESUL DE NEUROGENEZĂ ȘI AVANTAJELE DIETEI VEGETARIENE TERAPEUTICE…

 

ACCESEAZĂ SEMINARIILE VIDEO GRATUITE!

antioxidanții

📺 VĂ OFERIM SEMINARII VIDEO GRATUITE: https://herghelia.org/terapielifestyle​

#TerapieLifestyle
#CentrulLifestyleHerghelia
#TratamenteNaturale
#Antioxidanții
#AlimenteBogateÎnVitaminaB6

 

Articole asemănătoare:
  1. [VIDEO] Componentele Sindromului Metabolic p1. | Dr. Moroșan Sorin
  2. [VIDEO] Consecinţele Sindromului Metabolic p2. | Dr. Moroșan Sorin
  3. [VIDEO] Cum Se Dezvoltă Sindromul Metabolic? p3. | Dr. Moroșan Sorin
  4. [VIDEO] Cum Ajutăm Un Ficat Gras p4. | Dr. Moroșan Sorin
  5. [VIDEO] Cum Se Dezvoltă Diabetul Zaharat p5. | Dr. Moroșan Sorin
  6. [VIDEO] Metabolismul Carbohidratelor p6. | Dr. Moroșan Sorin
  7. [VIDEO] Diabetul Zaharat Tip 1. p7. | Dr. Moroșan Sorin
  8. [VIDEO] Diabetul Zaharat Tip 2. p8. | Dr. Moroșan Sorin
  9. [VIDEO] Hemoglobină Glicozilată (HbA1c) p9. | Dr. Moroșan Sorin
  10. [VIDEO] Managementul Diabetului Zaharat p10. | Dr. Moroșan Sorin
  11. [VIDEO] Cum Să Protejăm Arterele? p11. | Dr. Moroșan Sorin
  12. [VIDEO] Factori De Risc În Ateroscleroză p12. | Dr. Moroșan Sorin
  13. [VIDEO] Cât Să Fie Colesterolul? p13. | Dr. Moroșan Sorin
  14. [VIDEO] Schimbările Colesterolului Total În Programul Lifestyle p14. | Dr. Moroșan Sorin
  15. [VIDEO] Ce Este Microbiota Umană? p15. | Dr. Moroșan Sorin
  16. [VIDEO] Ce Infulențează Sănătatea Microbiotei Intestinale? p16. | Dr. Moroșan Sorin
  17. [VIDEO] Dieta Modernă – de Tip Occidental sau Fast Food p17. | Dr. Moroșan Sorin
  18. [VIDEO] Neuroni Noi Pentru Un Creier Eficient p18. | Dr. Moroșan Sorin
  19. [VIDEO] Hipocampul și Etapele Neurogenezei p19. | Dr. Moroșan Sorin
  20. [VIDEO] Factorii Care Stimulează Neurotrofinele și Neurogeneza p20. | Dr. Moroșan Sorin
  21. [VIDEO] Dieta Adecvată Pentru Creier p21. | Dr. Moroșan Sorin
  22. [VIDEO] Tratarea Disbiozelor Intestinale p22. | Dr. Moroșan Sorin
  23. [VIDEO] Cele Mai Bogate Alimente În Prebiotice Și Probiotice p23. | Dr. Moroșan Sorin
  24. [VIDEO] Omega 3 În Surse Vegetale p24. | Dr. Moroșan Sorin
  25. [VIDEO] Tirozina, Surse de Folați și Vitamina B12 p25. | Dr. Moroșan Sorin
  26. [VIDEO] Importanța Fierului Pentru Creier p26. | Dr. Moroșan Sorin
  27. [VIDEO] Antioxidanții și Alimente Bogate în Vitamina B6 p27. | Dr. Moroșan Sorin
  28. [VIDEO] MELATONINĂ – Un Agent Al Odihnei Și Refacerii p28. | Dr. Moroșan Sorin
  29. [VIDEO] Nucleul Suprachiasmatic – Ceasornicul Organismului p29. | Dr. Moroșan Sorin
  30. [VIDEO] Factori Care Reduc Nivelul De Melatonină p30. | Dr. Moroșan Sorin
5,294 Views0
[VIDEO] 🧠Importanța Fierului Pentru Creier p26. | Dr. Moroșan Sorin
📺 PENTRU VIZIONARE ACCESAȚI LINKUL:

▶️ [VIDEO] Importanța Fierului Pentru Creier p26. | Dr. Moroșan Sorin


🧠 Importanța fierului pentru creier
  • Pentru sănătatea globulelor roșii care să transporte eficient oxigenul la creier – implicit cresc performanțele cognitive și fizice.
  • Pentru eficiența unor neurotransmițători foarte importanți:
  • Dopamina
  • Serotonina
  • Norepinefrina
  • GABA
ℹ️ Conţinutul de fier al alimentelor (pe porţie)
  • Migdale uscate prăjite (1 C) / 5.25
  • Fasole fiartă (1 C) / 5.20
  • Făină integrală de grâu(1 C) / 4.66
  • Fasole Lima fiartă (1 C) / 4.50
  • Mazăre verde fiartă (1 C) / 2.47
  • Mango (1 C) / 2.10
  • Carne de vită tocată (100g) / 2.08
  • Carne vită file (100 g) / 2.05
  • Avocado (1 buc.) / 2.04
  • Tofu crud (1/2 C) / 13.20
  • Germeni de grâu(1 C) / 10.30
  • Seminţe de floarea soarelui (1 C) / 9.75
  • Soia boabe fiartă (1 C) / 8.84
  • Fistic fără coajă (1 C) / 8.68
  • Nuci de caju prăjite (1 C) / 8.22
  • Spanac fiert (1 C) / 6.42

 

✏️ ABONEAZĂ-TE LA CANALUL NOSTRU DE YOUTUBE: https://bit.ly/2Nf8CFi​

🧠 Importanța Fierului Pentru Creier | Dr. Moroșan Sorin [2021] part.26
📍 Terapie Lifestyle în tratarea bolilor civilizației | Dr. Sorin Moroșan
📍 Vrei să scapi de obezitate, reumatism, diabet tip 2, hipertensiune, ateroscleroză, boli cardiovasculare, artrită, sindromul metabolic, stres, anxietate, depresie și de alte boli cronice ale civilizației?
📍 STUDIAZĂ MEDICINA ALTERNATIVĂ, PROCESUL DE NEUROGENEZĂ ȘI AVANTAJELE DIETEI VEGETARIENE TERAPEUTICE…

 

ACCESEAZĂ SEMINARIILE VIDEO GRATUITE!

fierului pentru creier

📺 VĂ OFERIM SEMINARII VIDEO GRATUITE: https://herghelia.org/terapielifestyle​

#TerapieLifestyle
#CentrulLifestyleHerghelia
#TratamenteNaturale
#Fierul Pentru Creier

 

Articole asemănătoare:
  1. [VIDEO] Componentele Sindromului Metabolic p1. | Dr. Moroșan Sorin
  2. [VIDEO] Consecinţele Sindromului Metabolic p2. | Dr. Moroșan Sorin
  3. [VIDEO] Cum Se Dezvoltă Sindromul Metabolic? p3. | Dr. Moroșan Sorin
  4. [VIDEO] Cum Ajutăm Un Ficat Gras p4. | Dr. Moroșan Sorin
  5. [VIDEO] Cum Se Dezvoltă Diabetul Zaharat p5. | Dr. Moroșan Sorin
  6. [VIDEO] Metabolismul Carbohidratelor p6. | Dr. Moroșan Sorin
  7. [VIDEO] Diabetul Zaharat Tip 1. p7. | Dr. Moroșan Sorin
  8. [VIDEO] Diabetul Zaharat Tip 2. p8. | Dr. Moroșan Sorin
  9. [VIDEO] Hemoglobină Glicozilată (HbA1c) p9. | Dr. Moroșan Sorin
  10. [VIDEO] Managementul Diabetului Zaharat p10. | Dr. Moroșan Sorin
  11. [VIDEO] Cum Să Protejăm Arterele? p11. | Dr. Moroșan Sorin
  12. [VIDEO] Factori De Risc În Ateroscleroză p12. | Dr. Moroșan Sorin
  13. [VIDEO] Cât Să Fie Colesterolul? p13. | Dr. Moroșan Sorin
  14. [VIDEO] Schimbările Colesterolului Total În Programul Lifestyle p14. | Dr. Moroșan Sorin
  15. [VIDEO] Ce Este Microbiota Umană? p15. | Dr. Moroșan Sorin
  16. [VIDEO] Ce Infulențează Sănătatea Microbiotei Intestinale? p16. | Dr. Moroșan Sorin
  17. [VIDEO] Dieta Modernă – de Tip Occidental sau Fast Food p17. | Dr. Moroșan Sorin
  18. [VIDEO] Neuroni Noi Pentru Un Creier Eficient p18. | Dr. Moroșan Sorin
  19. [VIDEO] Hipocampul și Etapele Neurogenezei p19. | Dr. Moroșan Sorin
  20. [VIDEO] Factorii Care Stimulează Neurotrofinele și Neurogeneza p20. | Dr. Moroșan Sorin
  21. [VIDEO] Dieta Adecvată Pentru Creier p21. | Dr. Moroșan Sorin
  22. [VIDEO] Tratarea Disbiozelor Intestinale p22. | Dr. Moroșan Sorin
  23. [VIDEO] Cele Mai Bogate Alimente În Prebiotice Și Probiotice p23. | Dr. Moroșan Sorin
  24. [VIDEO] Omega 3 În Surse Vegetale p24. | Dr. Moroșan Sorin
  25. [VIDEO] Tirozina, Surse de Folați și Vitamina B12 p25. | Dr. Moroșan Sorin
  26. [VIDEO] Importanța Fierului Pentru Creier p26. | Dr. Moroșan Sorin
  27. [VIDEO] Antioxidanții și Alimente Bogate în Vitamina B6 p27. | Dr. Moroșan Sorin
  28. [VIDEO] MELATONINĂ – Un Agent Al Odihnei Și Refacerii p28. | Dr. Moroșan Sorin
  29. [VIDEO] Nucleul Suprachiasmatic – Ceasornicul Organismului p29. | Dr. Moroșan Sorin
  30. [VIDEO] Factori Care Reduc Nivelul De Melatonină p30. | Dr. Moroșan Sorin
6,235 Views0