📺 PENTRU VIZIONARE ACCESAȚI LINKUL:

▶️ [VIDEO] Riscuri Asociate Expunerii La Pesticide | Pastila de Sănătate Herghelia Nr.3

Expunerea la pesticide reprezintă o problemă actuală, iar pentru populația generală calea principală o reprezintă alimentația.

Dincolo de concentrațiile admise conform reglementărilor, anumite date tind să ridice semne de întrebare, în special pentru grupurile susceptibile, cum ar fi femeile însărcinate sau sugarii. Studii pe animale au arătat că ingestia de pesticide la concentrații considerate sigure a crescut procentul de apoptoză în embrioni și a scăzut numărul de pui născuți vii. Într-un studiu recent, realizat la Harvard asupra a 325 de femei, consumul de fructe și legume dintre cele cunoscute ca având concentrații crescute de pesticide a fost asociat cu o probabilitate mai mică de a duce la capăt o sarcină normală. Totodată, consumul celorlalte fructe și legume cunoscute pentru nivelurile reduse de pesticide nu avea acest rezultat.

Consum zilnic

Cele care au consumat zilnic mai mult de două porții de fructe sau legume din prima categorie aveau cu 18% mai puține șanse să rămână însărcinate în comparație cu femeile care au mâncat în medie o porție pe zi și cu 26% mai puține șanse de a duce la capăt o sarcină normală decât femeile cu cea mai mică expunere. Jorge Chavarro, profesor asociat de nutriție și epidemiologie la Harvard și autorul principal al studiului, a declarat că femeile care doresc să rămână însărcinate ar trebui să-și limiteze consumul de fructe și legume cu concentrații ridicate de pesticide sau să opteze pentru versiunile ecologice.

Surse:

1. Chiu Y., Williams P., Gillman M. et al., „Association Between Pesticide Residue Intake From Consumption of Fruits and Veg- etables and Pregnancy Outcomes Among Women Undergoing Infertility Treatment With Assisted Reproductive Technology”, în JAMA Internal Medicine, 2017, 30 oct.
2. https://www.hsph.harvard.edu/news/hsph-in-the-news/pesti-cides-produce-fertility-women
3. Revista Viața + Sănătate, Caleidoscop medical, dr. Cristian ReinhardPrelicz, p.7

#CentrulLifestyleHerghelia
#PastilaDeSanatate
#Alzheimer

✏️ ABONEAZĂ-TE LA CANALUL NOSTRU DE YOUTUBE: https://bit.ly/2Nf8CFi​

ACCESEAZĂ SEMINARIILE VIDEO GRATUITE!

📺 VĂ OFERIM SEMINARII VIDEO GRATUITE: https://herghelia.org/terapielifestyle​

Pastila de Sănătate| Articole asemănătoare :

1. Importanța Consumului Regulat de Nuci
2. Speranță Pentru Bolnavii cu Alzheimer
3. Riscuri Asociate Expunerii La Pesticide
4. Curmalele – Beneficii Nebănuite Ale Consumului Acestora
5. Sfeclă Roșie – Culoare, Gust Și Multă Sănătate
6. A Fi Sau A Nu Fi BIO?

📺 PENTRU VIZIONARE ACCESAȚI LINKUL:

▶️ [VIDEO] Importanța Consumului Regulat de Nuci | Pastila de Sănătate Herghelia Nr.1

La începutul anilor `90, cercetătorii de la Universitatea Loma Linda au publicat două studii de referință, care au adus în lumina reflectoarelor beneficiile consumului de nuci asupra sănătății cardiovasculare. De atunci, studiile epidemiologice și clinice privind efectele acestora asupra sănătății au crescut exponențial, iar rezultatele au arătat constant un risc cu 30-50% mai mic de infarct miocardic, moarte subită cardiacă sau boli cardiovasculare pentru cei care consumă nuci de mai multe ori pe săptămână. De asemenea, s-au constatat: îmbunătățirea profilului lipidic și a funcției endoteliale, atenuarea inflamației și a stresului oxidativ, diminuarea rezistenței la insulină, efecte benefice asupra florei intestinale etc.

Din păcate, datele disponibile indică o tendință descendentă a consumul acestora, pentru cea mai mare parte a secolului al XX-lea. Largi segmente ale populației lumii nu consumă nuci în mod regulat, iar pentru cei care o fac, acestea reprezintă un procent foarte redus din aportul caloric total. Recent, un nou studiu a analizat aceste aspecte utilizând datele a peste 169 000 de femei și 41 000 de bărbați din trei cercetări ample care s-au desfășurat între 1980 și 2012 (Nurses’ Health Study), 1991–2013 (Nurses’ Health Study II) și 1986–2012 (Health Professionals Follow-Up Study). Analizele au ținut cont de numeroși alți factori, precum vârsta, rasa, indicele de masă corporală, nivelul de activitate fizică, fumatul, utilizarea curentă de multivitamine sau aspirină, istoricul familial pentru diabet zaharat, infarct miocardic sau cancer, antecedentele personale de diabet zaharat, hipertensiune arterială sau hipercolesterolemie, consumul de alcool, carne roșie, fructe și legume.

Consumului Regulat de Nuci

În comparație cu cei care nu consumau deloc sau aproape deloc nuci (precum nucile obișnuite, alunele, migdalele etc.), cei care le-au inclus în meniu de cinci sau mai multe ori pe săptămână au avut un risc cu 14% mai scăzut de boli cardiovasculare și cu 20% mai redus de boală coronariană. Rezultatele au fost similare pentru arahide (tehnic, leguminoase, dar cu un profil nutrițional mai degrabă similar nu- cilor), nuci obișnuite (genul juglans) sau alte nuci în general. Aportul de arahide și de nuci obișnuite a fost invers proporțional cu riscul de accident vascular cerebral. O limită importantă a studiului a fost lipsa datelor privind modul în care au fost consumate (de exemplu, sărate, crude, prăjite).

Totuși, faptul că aportul frecvent de nuci a fost asociat cu o rată scăzută a bolilor cardiovasculare, independent de celelalte aspecte ale stilului de viață și ceilalți factori de risc, susține recomandările de creștere a consumului acestora, ca parte a modelelor alimentare sănătoase, care să reducă riscul bolilor cronice la populația generală.

Surse:
1. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/nuts-for-the-heart/
2. E. Ros, „Eat Nuts, Live Longer”, în Journal of the American College of Cardiology, 2017, vol. 70 (20), pp. 2519-2532.
3. Guasch-Ferré M., Liu X., Malik V., Sun Q., Willett W. et al., „Nut Consumption and Risk of Cardiovascular Disease”, în Journal of the American College of Cardiology, 2017, vol. 70 (20), pp. 2533–2535.
4. E. Ros, J. Salas-Salvado, J. Sabate, „Nuts: nutrition and health outcomes”, în British Journal of Nutrition, 2006.
5. Revista Viața + Sănătate, Caleidoscop medical, dr. Cristian Reinhard Prelicz, p.6

#CentrulLifestyleHerghelia
#PastilaDeSanatate
#Alzheimer

✏️ ABONEAZĂ-TE LA CANALUL NOSTRU DE YOUTUBE: https://bit.ly/2Nf8CFi​

ACCESEAZĂ SEMINARIILE VIDEO GRATUITE!

📺 VĂ OFERIM SEMINARII VIDEO GRATUITE: https://herghelia.org/terapielifestyle​

Pastila de Sănătate| Articole asemănătoare :

1. Importanța Consumului Regulat de Nuci
2. Speranță Pentru Bolnavii cu Alzheimer
3. Riscuri Asociate Expunerii La Pesticide
4. Curmalele – Beneficii Nebănuite Ale Consumului Acestora
5. Sfeclă Roșie – Culoare, Gust Și Multă Sănătate
6. A Fi Sau A Nu Fi BIO?

📺 PENTRU VIZIONARE ACCESAȚI LINKUL:

▶️ [VIDEO] Speranță În Legătură Cu Boala Alzheimer | Pastila de Sănătate Herghelia Nr.2

Pe data de 4 noiembrie 1906, medicul Alois Alzheimer susținea o prelegere remarcabilă, în cadrul căreia a descris pentru prima dată o formă de demență, al cărei tablou clinic a devenit, din păcate, o realitate mult prea prezentă astăzi. Numai în SUA se estimează că numărul cazurilor va ajunge la 15 milioane până în 2050. Conform datelor acumulate în literatura științifică, vârsta este cel mai puternic predictor, riscul dublându-se la fiecare cinci ani după 65 de ani.

Acum treizeci de ani, Albert Hofman, profesor de sănătate publică și epidemiologie clinică, a fost unul dintre puținii oameni de știință care au tras un semnal de alarmă privind potențialul de „bombă cu ceas” al acestei patologii ce evoluează silențios decenii întregi, înaintea apariției primelor simptome. În ciuda dificultăților în cercetarea și abordarea acesteia, același om de știință vede acum o fărâmă de speranță, preconizând un declin asociat aplicării pe scară largă a măsurilor de prevenire a afecțiunilor cardiovasculare. Hofman consideră că un stil de viață sănătos, implicând aspecte precum controlul hipertensiunii arteriale, al colesterolului, exercițiul fizic și absența fumatului, face posibilă păstrarea sănătății creierului, deoarece o inimă sănătoasă înseamnă de obicei un creier sănătos. Când se va încheia povestea despre Alzheimer, va fi datorită prevenirii, concluzionează Hofman în cadrul unui interviu la Harvard.

Surse:

1. Maurer K., Volk S., Gerbaldo H., „Auguste D and Alzheimer’s disease”, în The Lancet, 1997, vol. 349 (9064), pp. 1546-9.
2. 5. Revista Viața + Sănătate, Caleidoscop medical, dr. Cristian Reinhard Prelicz, p.7

#CentrulLifestyleHerghelia
#TratamentAlzheimer
#Alzheimer

✏️ ABONEAZĂ-TE LA CANALUL NOSTRU DE YOUTUBE: https://bit.ly/2Nf8CFi​

ACCESEAZĂ SEMINARIILE VIDEO GRATUITE!

📺 VĂ OFERIM SEMINARII VIDEO GRATUITE: https://herghelia.org/terapielifestyle​

Pastila de Sănătate| Articole asemănătoare :

1. Importanța Consumului Regulat de Nuci
2. Speranță Pentru Bolnavii cu Alzheimer
3. Riscuri Asociate Expunerii La Pesticide
4. Curmalele – Beneficii Nebănuite Ale Consumului Acestora
5. Sfeclă Roșie – Culoare, Gust Și Multă Sănătate
6. A Fi Sau A Nu Fi BIO?